相信从本周起，各位大朋友、小朋友，尤其是中学生朋友们，都已正式迈入暑期的大门！大家肯定满心欢喜地计划着旅行、聚会，或是享受悠闲的懒觉时光。但你是否意识到，在这段看似逍遥自在的假期里，你的口腔健康可能正悄无声息地承受着压力？作为你们的口腔健康小卫士，牙Sir今天将引领年轻的朋友们深入探索，全面了解青少年常见的牙周问题——青春期龈炎。

　　一、暑假，更要警惕青春期龈炎的“突袭”

　　随着荷尔蒙飙升的青春期到来，不少中学生会出现牙龈红肿、刷牙时出血或口臭的症状——这就是青春期龈炎（学名叫“青春期牙龈炎”）。研究表明，青少年牙龈炎的发病率高达70%～90%，这与青少年体内性激素水平的激增有关。在14-18岁这个阶段，性激素水平的升高使得牙龈对局部刺激的反应增强，易产生较明显的炎症反应。再加上同学们常忽视口腔卫生，比如图省事不好好刷牙，或者因备考压力大熬夜吃零食，牙龈就容易发炎感染。暑假期间，生活节奏打乱，比如聚会狂吃甜食、忘记刷牙，问题会雪上加霜。

　　二、青春期龈炎的危害，早知早预防

　　别小看牙龈红肿出血，它可不是小事。如果不重视，炎症可能从牙龈蔓延到牙根深处，变成更严重的牙周炎，甚至导致牙齿松动脱落。青春期龈炎的典型症状有：刷牙或咬硬物时牙龈轻易出血、口臭持久不散、牙龈红肿如同充血的小山丘。为什么会这样？除了激素作祟，日常坏习惯也是主因，比如刷牙马虎应付、忽视牙线的牙缝清洁作用，或是偏爱糖、汽水等高糖零食。暑假期间，有的同学整日宅在家中，饮食无规律，有时熬夜追剧时还要配上杯奶茶，这些不良习惯无疑是对牙龈的进一步伤害。早点发现症状，就能避免恶化成大问题。

　　三、暑假护龈小技巧，轻松守住牙周健康

　　预防青春期龈炎，关键在于日常维护。暑假虽自由，但别放松警惕！首要之事，牢记‘刷牙是保护牙龈的金规玉律’：选择小头软毛牙刷，坚持每日早、中、晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟，特别注意牙龈边缘的细致清洁。推荐用“巴氏刷牙法”，把牙刷倾斜45度轻轻刷动。其次，牙线不能少——睡前用牙线清理牙缝食物残渣，每周1～2次用漱口水杀菌。尽量避免熬夜，减少碳酸饮料和糖类的摄入，多吃蔬菜水果和高钙食品，给牙龈提供营养支持。

　　四、行动起来，暑假是口腔检查的黄金时机

　　青春期的牙齿犹如初绽的花朵，亟需我们细心呵护，而暑假正是实施这一计划的黄金时期！建议利用假期闲暇，前往口腔门诊进行一次全面的牙齿检查。只要我们在日常生活中坚持不懈地维护口腔卫生，龈炎的发生概率便能大幅降低。即便出现了轻微的口腔问题，我们也无需过分担忧——只要及早寻求专业治疗，完全有可能让牙齿恢复如初，重现健康光彩。让我们携手让牙齿焕发光彩，笑容更加灿烂自信！

　　牙Sir衷心希望大家重视口腔健康。别让小小龈炎耽误大梦想！转发给同学，大家一起护牙。暑假快乐，愿你们每个笑容都无拘无束！

　　本文仅限于公益科普及学术交流，如有不适请及时就医。文中内容不作为医学诊断依据。文中部分图片及资料来源于网络，侵删。